--- title: 別只知道PM2.5，「PM10」也會危害健康｜健康住宅知識 description: PM10（懸浮微粒）比 PM2.5 大，但它仍可以進入我們的呼吸道，造成咳嗽、喉嚨痛等不適，若長期吸入，會對肺部造成傷害。然而，家裡也會有 PM10 超標的問題，一起來看看如何維持良好的空氣品質。 image: https://liang-design.net/hubfs/what-is-pm10-and-why-is-it-so-harmful-cover.jpg --- [Skip to content](https://liang-design.net/blog/what-is-pm10-and-why-is-it-so-harmful#main-content) [![Logo](https://liang-design.net/hubfs/logo_new.png)](https://liang-design.net/) - [ABOUT US](https://liang-design.net/about) - [WORKFLOW](https://liang-design.net/workflow) - [PROJECT >](https://liang-design.net/project_all) - [All](https://liang-design.net/project_all) - [Resident](https://liang-design.net/residence) - [Commercial Space](https://liang-design.net/commercial-space) - [BLOG >](https://liang-design.net/blog) - [所有文章](https://liang-design.net/blog) - [未分類文章](https://liang-design.net/blog/tag/未分類文章) - [CONTACT](https://liang-design.net/contact) [![Facebook](https://liang-design.net/hubfs/fb.png)](https://www.facebook.com/liangdesign/) [![Instagram](https://liang-design.net/hubfs/ig.png)](https://www.instagram.com/liangdesign/) [![Line](https://liang-design.net/hubfs/line.png)](https://line.me/R/ti/p/@230kpppq) This is a search field with an auto-suggest feature attached. - There are no suggestions because the search field is empty. 文章分類 ▼ [所有文章](https://liang-design.net/blog) [未分類文章](https://liang-design.net/blog/tag/未分類文章) 文章分類 ▼ [所有文章](https://liang-design.net/blog) [未分類文章](https://liang-design.net/blog/tag/未分類文章) Dec 4, 2024 5:12:36 AM # 別只知道PM2.5，「PM10」也會危害健康｜健康住宅知識 ![Picture of 潤澤明亮編輯部](https://liang-design.net/hs-fs/hubfs/%E6%BD%A4%E6%BE%A4%E6%98%8E%E4%BA%AE_logo%E6%96%87%E5%AD%97_jpg.jpg?width=50&name=%E6%BD%A4%E6%BE%A4%E6%98%8E%E4%BA%AE_logo%E6%96%87%E5%AD%97_jpg.jpg) [潤澤明亮編輯部](https://liang-design.net/blog/author/潤澤明亮編輯部) 分享本文 [facebook-f icon](http://www.facebook.com/share.php?u=https://liang-design.net/blog/what-is-pm10-and-why-is-it-so-harmful) [linkedin-in icon](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://liang-design.net/blog/what-is-pm10-and-why-is-it-so-harmful) [Twitter icon](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://liang-design.net/blog/what-is-pm10-and-why-is-it-so-harmful) [pinterest-p icon](http://pinterest.com/pin/create/link/?url=https://liang-design.net/blog/what-is-pm10-and-why-is-it-so-harmful) [envelope icon](mailto:?body=https://liang-design.net/blog/what-is-pm10-and-why-is-it-so-harmful) ![別只知道PM2.5，「PM10」也會危害健康｜健康住宅知識](https://liang-design.net/hs-fs/hubfs/what-is-pm10-and-why-is-it-so-harmful-cover.jpg?width=1280&height=980&name=what-is-pm10-and-why-is-it-so-harmful-cover.jpg) PM10（懸浮微粒） 比 PM2.5 大，但它仍可以進入我們的呼吸道，造成咳嗽、喉嚨痛等不適，若長期吸入，會對肺部造成傷害。然而，家裡也會有 PM10 超標的問題，一起來看看如何維持良好的空氣品質。 ---   > “正在規劃打造健康居家嗎？除了眾所周知的室內空氣問題，你是否知道 PM10 微粒對肺部健康也存在長期威脅？「潤澤明亮設計事務所」深諳室內空氣品質的重要性，我們嚴選低汙染建材，從源頭降低裝修帶來的健康風險。讓你在舒適的居家環境中，盡情呼吸新鮮空氣，守護全家人的健康。” > > > > ![01](https://liang-design.net/hs-fs/hubfs/01.jpg?width=100&height=96&name=01.jpg) > > Vincent／設計總監／潤澤明亮設計事務所   大家常常聽到 PM2.5，但對 PM10 卻比較陌生。那是因為 PM2.5 對人體的傷害更深，引起大家更多的關注，媒體也常常報導 PM2.5 的危害。但是，它們同樣都是懸浮微粒。事實上， PM10 也會造成人體損害喔！   ## PM10 和 PM2.5 的區別 簡單來說，兩者是漂浮在空氣中的小顆粒。它們就像灰塵，但比灰塵更小、更輕，甚至肉眼看不見。PM10 與 PM2.5 最大差別是大小，其來源與對健康影響不同。 | 特徵 | PM10 | PM2.5 | | --- | --- | --- | | 粒徑大小 | ≤10 微米 | ≤2.5 微米 | | 來源 | 自然界和人為活動 | 主要為人為活動，尤其是燃燒過程 | | 對人體健康影響 | 主要影響上呼吸道 | 可深入肺部，影響心肺功能，甚至引發其他疾病 | | 在大氣中的停留時間 | 相對較短 | 相對較長，傳播範圍更廣 |   PM2.5 吸入人體之後會進入肺泡，但懸浮微粒不只這兩種，還有PM 0.1、PM 0.3 與 PM 0.5，[新聞曾報導](https://www.kingnet.com.tw/news/single?newId=45076)，現代人愛用的氣炸鍋會產生 PM 0.3 與 PM 0.5，其肺泡沉積率高於 PM2.5，對於呼吸道健康的影響不容小覷。雖然 PM10 看似危害較小，但它仍會造成許多呼吸道疾病、過敏。   ## PM10 的來源？ PM10 來源多樣化，在我們的生活周遭無所不在。它們的來源有自然界，也有人為活動所產生： ### PM10 的來源－自然界 【塵土】 ● 乾燥與沙漠地區的風暴，還有建築工地施工與車輛行駛泥土路時所產生的塵土。 ● 火山噴發時會將大量的火山灰噴射到空中。 ● 海浪拍打岩石時，會將海水中的鹽分帶入空中，形成海鹽顆粒。 ● 植物在繁殖過程中釋放的花粉和孢子是 PM10 的一種。 ### PM10 的來源－人為活動 【生活中】 ● 吸菸產生的煙霧中含有大量的細小顆粒。 ● 烹飪的油煙。 ● 室內裝修使用的油漆、塗料、黏著劑等材料，會釋放出揮發性有機物和細小顆粒。   延伸閱讀：[VOC 存在哪些常見建材中？教你挑選安全的塗料](https://liang-design.net/blog/tips-of-choosing-safty-coatings-which-is-without-voc) 【工廠排放】 ● 燃燒煤炭、石油等燃料會產生大量的煙塵。 ● 水泥生產、礦物加工等，會產生大量的粉塵。 ● 柴油車排放的廢氣中含有大量的顆粒物。 ● 汽車剎車時，剎車片和剎車盤的磨損、輪胎與地面的摩擦，皆會產生細小的顆粒。 【燃燒活動】 人們使用煤炭、木柴等燃料進行取暖或烹飪，焚燒垃圾與祭祀燒香、燒冥紙，會產生大量的煙塵和有害物質。   【建築工地】 建築施工過程中，切割、打磨、運輸、裝卸等作業會產生大量的粉塵。住在施工場地附近，空氣品質會特別差。   ## PM10 危害有哪些？ PM10 一旦進入人體會刺激鼻腔、咽喉和氣管，引起咳嗽、打噴嚏、喉嚨癢等症狀。若你本身有氣喘，PM10 會加重氣喘發作，導致呼吸困難。長期暴露於高濃度的 PM10 環境中，容易增加罹患肺炎、慢性阻塞性肺病等疾病的風險。[研究顯示](https://www.commonhealth.com.tw/article/75833)，PM10 與血壓升高有關，間接導致心血管疾病。另外 PM10 顆粒表面可能吸附重金屬，會刺激眼睛產生紅腫、皮膚過敏；更需要留意的是，老年人的肺功能下降與兒童的呼吸系統發育尚未完全，影響他們身體健康更為明顯。 ![PM10 一旦進入人體會刺激鼻腔、咽喉和氣管，引起咳嗽、打噴嚏、喉嚨癢等症狀。](https://liang-design.net/hs-fs/hubfs/what-is-pm10-and-why-is-it-so-harmful-1.png?width=1280&height=988&name=what-is-pm10-and-why-is-it-so-harmful-1.png) [（圖片來源：長庚科技大學）](https://cdhprc.cgust.edu.tw/)   ## 偵測 PM10 的方法 室外的空氣品質，可以從環境部的[全國空氣品質指標](https://airtw.moenv.gov.tw/CHT/Default.aspx)查看，綠色代表「良好」；黃色代表「普通」；橘色則代表「對敏感族群不健康」，到了紅色則對所有人的健康有損害，很多人說的「爆紫」已經達到非常不健康了。 ![環境部的全國空氣品質指標可查看偵測 PM10，紅色則是對所有人的健康有損害。](https://liang-design.net/hs-fs/hubfs/what-is-pm10-and-why-is-it-so-harmful-2.png?width=1280&height=1264&name=what-is-pm10-and-why-is-it-so-harmful-2.png) [（圖片來源）](https://airtw.moenv.gov.tw/CHT/Default.aspx)   懸浮微粒難用肉眼看得見，科學家將空氣品質監測網資料，透過[「巨量資料視覺化」工具](https://scitechvista.nat.gov.tw/Article/c000003/detail?ID=b58e6ad7-d4ab-4d14-b05b-0042f1f15cd4)讓大家輕易理解環境的空氣汙染情形（如下圖所示）。想想看，當你出門的時候，你的肺部如同一台空氣清淨機，不斷的過濾髒空氣。在這種請況之下，建議外出戴口罩，室內則不開窗會比較安全。 ![PM10 看似危害較小，但它仍會造成許多呼吸道疾病、過敏。](https://liang-design.net/hs-fs/hubfs/what-is-pm10-and-why-is-it-so-harmful-3.jpg?width=1280&height=749&name=what-is-pm10-and-why-is-it-so-harmful-3.jpg) [（圖片來源）](https://scitechvista.nat.gov.tw/Article/c000003/detail?ID=b58e6ad7-d4ab-4d14-b05b-0042f1f15cd4)   在室內如何偵測 PM10 呢？你可以選擇市面上有偵測空氣品質的空氣清淨機，透過手機App 可以查看當下的狀況，自動啟動過濾功能。像是[Dyson](https://www.dyson.tw/fansandheaters/purifiers/dyson-pure-cool/educational.aspx)把污染物過濾後，將淨化空氣吹送出來，但以「室內空氣循環」為主，且機型有使用坪數限制，若要全室有健康空氣品質，可能需要購入多台效果才會較好。 另一個選擇，使用空氣品質監測儀（例如 [GiA](https://www.newgreentech.com.tw/product/detail/3)），搭配裝有空氣淨化功能的全熱交換機或新風機。當室內空氣品質變差，監測儀會智能啟動機器，與空氣清淨機最大差別是，這種機器會把髒空氣排出去室外，將室外空氣過濾後進到室內，達到通風換氣的效果，即使是密不透風的空間，也能享受清新舒適的空氣品質。 延伸閱讀：[8個全熱交換機常見問題｜評估自己適不適合安裝](https://liang-design.net/blog/8-common-questions-about-energy-recovery-ventilator)   接下來，我們來比較降低 PM10 濃度的方法，你會更了解自己適合哪一種。   ## 如何在家中降低 PM10 的濃度？ [PM10 標準為100 μg/m3（二十四小時值）](https://airtw.moenv.gov.tw/CHT/Information/Standard/Rules.aspx)，只要在開火爐烹飪而產生油煙，一瞬間就會超標。而且室內空氣還[有二氧化碳](https://liang-design.net/blog/what-is-the-effect-of-a-high-concentration-of-carbon-dioxide)、TVOC、[黴菌](https://liang-design.net/blog/ideal-humidity-level-in-house-and-how-to-control-it)等對人體不利的因子，維持「通風」是最佳的解決辦法。 | 方法 | 優點 | 缺點 | 效果 | 適合族群 | | --- | --- | --- | --- | --- | | 開窗通風 | - 簡單且不需要花費。 | - 需要自己判斷開窗時機。 - 須考量住宅位置與室外當下的空氣品質。 - 可能會有其他噪音進到室內。 - 低樓層開窗較無安全感；超高樓層有安全考量不適合開窗。 | 佳（室外空氣品質好的時候） | 無預算的人 | | 空氣清淨機 | - 簡單可購入。 - 有智能偵測空氣品質功能 | - 須考量使用坪數，且佔空間。 - 只將室內空氣做循環，不能達到通風效果。 - 高端的空氣清淨機售價會破萬元。 | 依機型與使用坪數而定。 | 講求安裝便利，不介意佔空間的族群。 | | 全熱交換機或新風機 | - 不佔空間 - 有智能偵測空氣品質功能 - 輕鬆達到通風效果 | - 需要由室內設計師規劃安裝工程 | 佳 | 有打算整修房屋的族群。 | | 室內植栽 | - 美觀 - 費用依品種而定 | - 佔空間 - 需要有養植物的知識與時間。 | 需要數量龐大的盆栽才有效果。 | 喜歡植栽且有空間種植的族群。 | 總結來說，PM10 對人體健康危害還是有的，特別是對兒童、老年人以及心肺疾病患者。大家長時間待在室內，為的是要養精蓄銳；或是讓家人休養身體，對室內空氣品質不得不重視。潤澤明亮設計事務所專精於打造健康住宅空間，歡迎與我們聯繫獲得更多提高生活品質的方法。   --- ## 從設計到施工，打造您的理想空間 你有室內裝潢與裝修的需求嗎？歡迎立即與我們的 GD 綠裝修認證專家聯繫，聊聊如何擁有更健康的生活環境。 [![潤澤文章圖片](https://liang-design.net/hs-fs/hubfs/%E6%BD%A4%E6%BE%A4%E6%96%87%E7%AB%A0%E5%9C%96%E7%89%87.png?width=200&height=65&name=%E6%BD%A4%E6%BE%A4%E6%96%87%E7%AB%A0%E5%9C%96%E7%89%87.png)](https://liang-design.net/contact)   - ![潤澤明亮設計事務所，GD 綠裝修美學室內裝修專家](https://liang-design.net/hs-fs/hubfs/01.webp?width=1200&height=800&name=01.webp) 看更多作品 - ![潤澤明亮設計事務所，GD 綠裝修美學室內裝修專家](https://liang-design.net/hs-fs/hubfs/02.webp?width=1200&height=517&name=02.webp) 看更多作品 - ![潤澤明亮設計事務所，GD 綠裝修美學室內裝修專家](https://liang-design.net/hs-fs/hubfs/12.webp?width=1200&height=732&name=12.webp) 看更多作品 - ![潤澤明亮設計事務所，GD 綠裝修美學室內裝修專家](https://liang-design.net/hs-fs/hubfs/06.webp?width=1200&height=797&name=06.webp) 看更多作品 - ![潤澤明亮設計事務所，GD 綠裝修美學室內裝修專家](https://liang-design.net/hs-fs/hubfs/04-1.webp?width=1200&height=799&name=04-1.webp) 看更多作品 - ![潤澤明亮設計事務所，GD 綠裝修美學室內裝修專家](https://liang-design.net/hs-fs/hubfs/sticker2_Liangdesign_HPER-019-1.webp?width=3000&height=1856&name=sticker2_Liangdesign_HPER-019-1.webp) 看更多作品   This is a search field with an auto-suggest feature attached. - There are no suggestions because the search field is empty. 文章分類 [所有文章](https://liang-design.net/blog) [未分類文章](https://liang-design.net/blog/tag/未分類文章) [空氣品質](https://liang-design.net/blog/tag/空氣品質), [健康住宅概念](https://liang-design.net/blog/tag/健康住宅概念) [聯絡諮詢](https://liang-design.net/contact) [潤澤明亮設計事務所  L I A N G   D E S I G N](https://liang-designnet-24095797.hubspotpagebuilder.com) T ｜ [0 2 - 8 7 8 5 0 8 0 6](tel:0287850806)   Ｅ｜[L I A N G @ L I A N G - D E S I G N . 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