Dec 4, 2024 5:12:36 AM

別只知道PM2.5，「PM10」也會危害健康｜健康住宅知識

“正在規劃打造健康居家嗎？除了眾所周知的室內空氣問題，你是否知道 PM10 微粒對肺部健康也存在長期威脅？「潤澤明亮設計事務所」深諳室內空氣品質的重要性，我們嚴選低汙染建材，從源頭降低裝修帶來的健康風險。讓你在舒適的居家環境中，盡情呼吸新鮮空氣，守護全家人的健康。”

Vincent／設計總監／潤澤明亮設計事務所

PM10（懸浮微粒）比 PM2.5 大，但它仍可以進入我們的呼吸道，造成咳嗽、喉嚨痛等不適，若長期吸入，會對肺部造成傷害。然而，家裡也會有 PM10 超標的問題，一起來看看如何維持良好的空氣品質。

大家常常聽到 PM2.5，但對 PM10 卻比較陌生。那是因為 PM2.5 對人體的傷害更深，引起大家更多的關注，媒體也常常報導 PM2.5 的危害。但是，它們同樣都是懸浮微粒。事實上， PM10 也會造成人體損害喔！

PM10 和 PM2.5 的區別

簡單來說，兩者是漂浮在空氣中的小顆粒。它們就像灰塵，但比灰塵更小、更輕，甚至肉眼看不見。PM10 與 PM2.5 最大差別是大小，其來源與對健康影響不同。

特徵	PM10	PM2.5
粒徑大小	≤10 微米	≤2.5 微米
來源	自然界和人為活動	主要為人為活動，尤其是燃燒過程
對人體健康影響	主要影響上呼吸道	可深入肺部，影響心肺功能，甚至引發其他疾病
在大氣中的停留時間	相對較短	相對較長，傳播範圍更廣

PM2.5 吸入人體之後會進入肺泡，但懸浮微粒不只這兩種，還有PM 0.1、PM 0.3 與 PM 0.5，新聞曾報導，現代人愛用的氣炸鍋會產生 PM 0.3 與 PM 0.5，其肺泡沉積率高於 PM2.5，對於呼吸道健康的影響不容小覷。雖然 PM10 看似危害較小，但它仍會造成許多呼吸道疾病、過敏。

PM10 的來源？

PM10 來源多樣化，在我們的生活周遭無所不在。它們的來源有自然界，也有人為活動所產生：

PM10 的來源－自然界

【塵土】

● 乾燥與沙漠地區的風暴，還有建築工地施工與車輛行駛泥土路時所產生的塵土。

● 火山噴發時會將大量的火山灰噴射到空中。

● 海浪拍打岩石時，會將海水中的鹽分帶入空中，形成海鹽顆粒。

● 植物在繁殖過程中釋放的花粉和孢子是 PM10 的一種。

PM10 的來源－人為活動

【生活中】

● 吸菸產生的煙霧中含有大量的細小顆粒。
● 烹飪的油煙。
● 室內裝修使用的油漆、塗料、黏著劑等材料，會釋放出揮發性有機物和細小顆粒。

延伸閱讀：VOC 存在哪些常見建材中？教你挑選安全的塗料

【工廠排放】
● 燃燒煤炭、石油等燃料會產生大量的煙塵。
● 水泥生產、礦物加工等，會產生大量的粉塵。
● 柴油車排放的廢氣中含有大量的顆粒物。
● 汽車剎車時，剎車片和剎車盤的磨損、輪胎與地面的摩擦，皆會產生細小的顆粒。

【燃燒活動】
人們使用煤炭、木柴等燃料進行取暖或烹飪，焚燒垃圾與祭祀燒香、燒冥紙，會產生大量的煙塵和有害物質。

【建築工地】
建築施工過程中，切割、打磨、運輸、裝卸等作業會產生大量的粉塵。住在施工場地附近，空氣品質會特別差。

PM10 危害有哪些？

PM10 一旦進入人體會刺激鼻腔、咽喉和氣管，引起咳嗽、打噴嚏、喉嚨癢等症狀。若你本身有氣喘，PM10 會加重氣喘發作，導致呼吸困難。長期暴露於高濃度的 PM10 環境中，容易增加罹患肺炎、慢性阻塞性肺病等疾病的風險。研究顯示，PM10 與血壓升高有關，間接導致心血管疾病。另外 PM10 顆粒表面可能吸附重金屬，會刺激眼睛產生紅腫、皮膚過敏；更需要留意的是，老年人的肺功能下降與兒童的呼吸系統發育尚未完全，影響他們身體健康更為明顯。

PM10 一旦進入人體會刺激鼻腔、咽喉和氣管，引起咳嗽、打噴嚏、喉嚨癢等症狀。

（圖片來源：長庚科技大學）

偵測 PM10 的方法

室外的空氣品質，可以從環境部的全國空氣品質指標查看，綠色代表「良好」；黃色代表「普通」；橘色則代表「對敏感族群不健康」，到了紅色則對所有人的健康有損害，很多人說的「爆紫」已經達到非常不健康了。

環境部的全國空氣品質指標可查看偵測 PM10，紅色則是對所有人的健康有損害。

（圖片來源）

懸浮微粒難用肉眼看得見，科學家將空氣品質監測網資料，透過「巨量資料視覺化」工具讓大家輕易理解環境的空氣汙染情形（如下圖所示）。想想看，當你出門的時候，你的肺部如同一台空氣清淨機，不斷的過濾髒空氣。在這種請況之下，建議外出戴口罩，室內則不開窗會比較安全。

PM10 看似危害較小，但它仍會造成許多呼吸道疾病、過敏。

（圖片來源）

在室內如何偵測 PM10 呢？你可以選擇市面上有偵測空氣品質的空氣清淨機，透過手機App 可以查看當下的狀況，自動啟動過濾功能。像是 Dyson 把污染物過濾後，將淨化空氣吹送出來，但以「室內空氣循環」為主，且機型有使用坪數限制，若要全室有健康空氣品質，可能需要購入多台效果才會較好。

另一個選擇，使用空氣品質監測儀（例如 GiA），搭配裝有空氣淨化功能的全熱交換機或新風機。當室內空氣品質變差，監測儀會智能啟動機器，與空氣清淨機最大差別是，這種機器會把髒空氣排出去室外，將室外空氣過濾後進到室內，達到通風換氣的效果，即使是密不透風的空間，也能享受清新舒適的空氣品質。

延伸閱讀：8個全熱交換機常見問題｜評估自己適不適合安裝

接下來，我們來比較降低 PM10 濃度的方法，你會更了解自己適合哪一種。

如何在家中降低 PM10 的濃度？

PM10 標準為100 μg/m3（二十四小時值），只要在開火爐烹飪而產生油煙，一瞬間就會超標。而且室內空氣還有二氧化碳、TVOC、黴菌等對人體不利的因子，維持「通風」是最佳的解決辦法。

方法	優點	缺點	效果	適合族群
開窗通風	簡單且不需要花費。	需要自己判斷開窗時機。須考量住宅位置與室外當下的空氣品質。可能會有其他噪音進到室內。低樓層開窗較無安全感；超高樓層有安全考量不適合開窗。	佳（室外空氣品質好的時候）	無預算的人
空氣清淨機	簡單可購入。有智能偵測空氣品質功能	須考量使用坪數，且佔空間。只將室內空氣做循環，不能達到通風效果。高端的空氣清淨機售價會破萬元。	依機型與使用坪數而定。	講求安裝便利，不介意佔空間的族群。
全熱交換機或新風機	不佔空間有智能偵測空氣品質功能輕鬆達到通風效果	需要由室內設計師規劃安裝工程	佳	有打算整修房屋的族群。
室內植栽	美觀費用依品種而定	佔空間需要有養植物的知識與時間。	需要數量龐大的盆栽才有效果。	喜歡植栽且有空間種植的族群。