持續腦霧可能是輕微一氧化碳中毒，日常生活中的隱形殺手！

時常覺得頭暈且記不住事情嗎？或是在家裡沒做什麼事，仍然感到四肢無力或疲倦，也許你該留意一氧化碳濃度。輕度的一氧化碳中毒類似感冒，不易被察覺，容易錯過治療黃金時期。因此，你需要了解一氧化碳中毒症狀與預防方式，保護全家大小的健康安全。

腦霧這名詞，從 COVID-19 開始廣泛流行，它是一種狀態的形容詞，包含「注意力不集中、腦海一片混沌、經常忘記或很難想起重要的事、焦慮導致失眠、身心昏沉疲勞或頭重腳輕」。若為無故且長時間有這些狀況，可能就要留意家裡一氧化碳是否有濃度過高情形。

一氧化碳是一種無色無味的氣體，當濃度過高時，會與血液中的血紅素結合，搶走氧氣的位子，導致身體組織缺氧，進而引起中毒。台灣住宅密集，加上空氣污染問題，許多人為了避免噪音、灰塵和油煙，習慣緊閉門窗。然而，這樣的習慣卻可能導致室內空氣不流通，一氧化碳一旦產生就容易在室內累積，成為隱形殺手，特別是在廚房，更容易造成中毒風險。

一氧化碳中毒症狀

【輕度中毒】

• 不易察覺： 輕度中毒的症狀常被誤認為感冒或腸胃炎，容易被輕忽。

• 常見症狀： 頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、心悸、眼花、四肢無力、疲勞等。

【中度中毒】

• 意識混亂： 開始出現呼吸急促、心悸（心跳變快）、脈搏快速與低血壓等症狀。

• 神經系統影響： 可能出現嗜睡、視力模糊等現象。

【重度中毒】

• 昏迷： 嚴重者會昏迷，甚至死亡。

• 器官損傷： 腦部、心臟等重要器官可能受到嚴重損傷，導致長期後遺症，如記憶力減退、智力下降、運動功能障礙等，嚴重者恐怕會產生遲發性腦病變，容易引起類似巴金森症（Parkinson’s disease）或變植物人。

一氧化碳中毒為漸進式發生，若產生無緣故的不舒服症狀，就要立即採取緩解措施，例如打開門窗，讓患者呼吸新鮮空氣；或啟動新風機加強換氣。千萬不要等到症狀惡化才處理，時間就是生命。

（資料來源：美國消防協會）

一氧化碳中毒原因

其來源常見於我們在廚房使用瓦斯爐、熱水器等燃器設施。例如，瓦斯外洩而燃燒不完全，就會產生大量的一氧化碳。這種氣體與血紅素的結合能力，比氧氣多兩百倍，會和血液中的血紅素結合，搶走了氧氣的位子，導致身體組織缺氧，造成的傷害是全身性的。以下是台灣日常生活中常見的情景：

• 冬天寒流來襲

 一氧化碳有「冬季隱形殺手」的稱號。天氣冷颼颼，大家總想把門窗關得緊緊的，這時若使用瓦斯爐或熱水器沒有妥善通風，一氧化碳就容易在室內累積。此外，電暖器也會造成缺氧，其又分兩種機型：耗氧類型，如燈管式、陶瓷式及煤油式；不耗氧則為葉片式和電膜式。但無論使用哪一種電暖器，保持通風是最基本的。

• 煮飯時緊閉門窗

煮飯的人特別要注意廚房空氣流通，時常為了避免油煙四溢，許多人習慣在煮飯時緊閉門窗。然而，可能導致室內空氣不良，增加中毒的風險。

• 老舊瓦斯爐或熱水器

老舊的燃燒器具，若沒有定期檢查瓦斯管線，可能會有漏氣的現象，使得燃燒效率變差，未燃燒的一氧化碳會飄在空氣中而造成中毒。另外，即使你已經將熱水器裝在陽台，但曬了許多衣服，這會阻礙空氣流通，所以熱水器旁邊不要放置太多東西，也要裝置強制排氣的機型。

• 密閉空間使用炭火

中秋節家家戶戶喜歡烤肉，有些人會在通風不良的空間裡使用炭火烤肉，例如車庫內，這種行為等於燒炭自殺。

• 引擎燃燒

社會新聞有很多汽車旅館一氧化碳中毒事件，消費者把車停在車庫後卻未將車子引擎熄火，且車庫密不通風而導致中毒。

（圖片來源）

一氧化碳是無聲的隱形殺手，預防的工作是絕對必要的，避免造成終生遺憾。

預防一氧化碳中毒方法

1. 使用智慧電爐
   你有沒有這種經驗，全家大小出門之後，才回想著家裡瓦斯設備有沒有關，尤其是長輩更容易忘記關爐火。市面上有以下功能的瓦斯爐或電爐，很推薦使用。
   ◼️ 計時功能： 可以設定自動關閉爐火，減少因煮食物時間過長，導致一氧化碳累積的風險。

   ◼️ 電子控制： 電子控制面板能精確調整火力大小，更安全易用。對於家中長輩來說，電子控制的直覺性操作能降低誤觸或使用不當的風險。而且還有電子鎖，能避免孩童誤觸啟動。

   ◼️ 無明火設計： 相較於傳統瓦斯爐，電爐沒有明火，減少了因火焰不穩定或外溢而產生一氧化碳的可能性。

   如果，你習慣使用明火瓦斯爐，可以裝設「瓦斯爐輔助安全開關」，增加安全性。以下影片是其中一種設備，大家可以看看運作方式。
   

   
   
   

2. 煤油爐要通風
   煤油爐保暖效果很好，但燃燒過程中會產生一氧化碳。若在家裡使用時，務必打開窗戶，確保室內通風良好。還需注意的是，冬天露營許多人也會放煤油燈在帳篷取暖，要小心打翻燈之外，也要記得開窗通風，以免中毒。
   
   

3. 瓦斯管線定期做檢驗
   瓦斯爐需要定期檢查軟管是否有老化或破損，避免瓦斯外洩。

   
   

4. 廚房裝三合一門
   通風是最佳預防一氧化中毒的方法，若你的廚房旁邊有陽台，可以裝設三合一門加強透氣，平時保持通風。但要注意的是「大火熱炒」的時候，因油煙量大，應關閉門窗並開啟抽油煙機，降低油煙擴散到其他室內區域。你也可以在廚房或家裡其他空間裝設一氧化碳警報器，在第一時間提醒使用者瓦斯洩漏。

   
   

5. 良好的廚房使用習慣
   ◼️烹調時不要離開現場。
   ◼️烹調完畢後，應關閉瓦斯爐或電爐。
   ◼️定期清潔爐具周圍，避免油垢堆積。

廚房是家庭生活的重要場域，選擇安全的廚房設備並定期檢查維修，同時保持良好的通風，就能有效降低一氧化碳中毒的風險，讓家人安心。

若不小心真的產生一氧化碳中毒現象，我們該如何處理呢？

一氧化碳中毒治療方法

輕度中毒者，通常患者到通風良好的地方就會逐漸痊癒，但持續性的頭暈想吐，須到醫院檢查接受高濃度氧氣治療。中度中毒患者，除了高濃度氧氣治療，也可能會使用高壓氧治療， 更有效地將一氧化碳從血液中排出，並改善組織的氧氣供應。若為重度中毒，會先進行高壓氧治療，不過一氧化碳中毒可能導致多種後遺症，醫生會依據後遺症做治療。

很多人會問：「空氣清淨機能降低一氧化碳濃度嗎？」。事實上，清淨空氣機只能過濾部分空氣中的粉塵與花粉等，對於降低一氧化碳濃度是沒有效果的。長期處於只靠空氣清淨機的室內環境，因缺乏新鮮空氣進到室內，仍會導致頭暈、呼吸不順等不適。若要打造健康的室內空間，建議搭配其他空氣循環設備，如全熱交換機、新風機或除濕機，才能有效改善空氣品質。

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