May 9, 2024 1:15:00 PM

室內的濕度舒適值是多少？依生活作息不同而定

“「潤澤明亮設計事務所」不僅提供設計與裝修服務，我們更專注於打造健康的居住環境，從規劃設計到施工，每一步都嚴格控管，確保您享有無毒且舒適的居住品質。”

Vincent／設計總監／潤澤明亮設計事務所

你知道嗎？室內的舒適濕度值，並非一成不變，而是依據我們的生活作息、活動類型，甚至是季節變化而有所差異。本文將帶你了解，如何根據不同的生活需求，來控制室內濕度，讓生活品質獲得顯著提升。

在忙碌的都市生活中，我們大部分的時間都在室內度過，無論是辦公室、學校還是待在家裡。因此，室內環境的空氣濕度會直接影響我們的健康與工作效率。台灣屬於多雨的環境再加上颱風多，整年的濕度大約是 75％以上，家中長出香菇是很有可能發生的，所以，除濕機已經是家家戶戶必備商品。

不過，室內濕度過高或過低，都會帶來一連串健康負面影響，而且影響範圍不只是人體，也包含傢俱與建築物喔！

室內的舒適濕度值落在 50%～60%，太高容易產生黴菌造成牆面損壞。（圖片來源）

濕度對人的影響

在夏天，你一定時常感覺到空氣悶熱且皮膚黏噠噠的，這是因為當空氣濕度太高，我們的汗水蒸發速度會減慢，導致體溫調節變差，進而感到身體黏膩、不舒服。濕度高的環境會容易產生四種病源「病毒、細菌、黴菌和塵蟎」，引發過敏症狀如咳嗽、氣喘，根據皮膚科醫師表示，許多的皮膚問題起因，例如濕疹、黴菌感染、過敏性結膜炎、女性私密處感染、胯下癢，都與空氣中的濕度有很大的關聯。

然而，濕度過低也不好，你是否曾在冬天睡覺的時候，臥室同時開著暖氣，睡到一半突然喉嚨感覺很乾、吞嚥時很不舒服而睡不好？因為乾燥的空氣會讓支氣管中的水分迅速蒸發，導致你的呼吸道很容易受到刺激，會引起咳嗽和呼吸變得不順暢。除了睡眠品質變差之外，還有可能皮膚變乾燥引起搔癢、眼睛產生乾澀情況。

以上可知，空氣中的濕度與舒適環境、人體健康息息相關。

濕度多少算潮濕

剛剛有提到，台灣整年度的濕度平均為 75% ，當相對濕度超過 65％時，室內便容易覺得潮濕，並且有發霉和長蛀蟲的風險。特別是在雨季，或是位於北部、南部、山區，不做適當的除濕措施，室內的牆壁、傢俱、衣物與物品，都可能因為濕氣過重而出現霉斑，對健康和生活品質造成影響。

想想看，身體因為潮濕而生病之外，還讓家裡精挑細選的木製傢俱或裝潢、衣櫥內的精品包發霉而毀損，一定會十分心疼。最簡單的預防方法，即是使用移動式除濕機，不過，運作的時機和擺放的位置有訣竅，後面我們會更近一步說明。

濕度多少算乾？

在台灣，由於大多時間的氣候較為潮濕，當室內的相對濕度低於 50% 時，就會開始產生一些乾燥引起的體內或皮膚不適症狀。尤其在冬天或長時間使用冷氣的環境下，空氣中水分不足的情況更為明顯。

因此，你需要知道如何將濕度控制在適當的數值，避免家中出現黴菌同時不會引起身體不適。

室內的舒適濕度值落在 50%～60%，當室內的相對濕度低於 50% 時，就會開始產生一些乾燥引起的體內或皮膚不適症狀。

(圖片來源)

室內濕度多少最好？

1. 成人睡眠最佳濕度

理想的臥室濕度應該維持在 50%～60% 之間，這是一個舒適的睡眠環境，可以減少呼吸道不適的情況發生。

2. 寶寶睡眠場所

首先，因為寶寶不會自己起床穿脫衣服，所以大人需要先將臥室的溫度控制在 26～28°C、濕度約 50% 左右，蓋在身上的棉被、包巾、衣服要選擇透氣材質，這樣能讓寶寶睡得更好。

3. 辦公室最佳濕度

想要提升工作效率和減少疲勞感嗎？理想的辦公室濕度是 40%～60% 的環境。大多數的辦公室空間會長時間開冷氣，濕度大約是 35%～50% ，過於乾燥的環境會產生冷氣病，所以可以在桌面放一杯水來調節濕度。你也能擺放一些植物，具有美觀作用。市面上有販售精油與加濕器合體的產品，工作的時候開啟，不僅調節濕度還有精油的香氣幫助提振精神，是一個不錯的選擇。

4. 更衣間最佳濕度

濕度在 50%～60%，就可以預防衣物受潮發霉。要提醒的是，如果你的更衣間很靠近浴室，更衣間裡面的衣物更容易吸收到水氣，建議濕度值可以再降低一些。最好的方法是，浴室使用完畢開啟暖風機，讓浴室水分盡快抽乾，不要飄出來影響其他區域。

因為台灣大多數有濕度過高問題，因此我們整理了如何讓除濕效果更好的訣竅，以及設計師常用的方式來建造舒服又美觀的居家環境。